冬季寒冷,少吃凉重温补,给家人做五道滋补食物 ,暖身防寒提高免疫

时间:2024-12-19 10:16:31


一、虫草花蒸鸡

准备食材:鸡腿,虫草花,葱花,姜片。

做法步骤:

1、鸡腿清洗干净剁成块,擦干水分,加入料酒、食盐、胡椒粉、生抽、蚝油、老抽、香油,姜片,淀粉,抓拌均匀腌制半个小时。

2、虫草花浸泡十分钟,然后清洗干净沥干水分。放入鸡腿中,抓拌均匀。再将虫草花和鸡腿转移到盘子上,水开上锅蒸半个小时。

3、蒸熟后,打开锅盖撒上葱花即可出锅。


二、黄豆蹄花汤

准备食材:猪蹄,黄豆,葱花,姜片,葱段。

做法步骤:

1、猪蹄清洗干净,冷水下锅焯水,加入姜片、葱段和料酒去腥,撇掉浮沫后捞起来沥干水分。黄豆提前浸泡三个小时,然后清洗干净沥干水分。

2、将猪蹄放入砂锅中,放入姜片和适量清水,盖上盖子炖煮半个小时。接着再放入黄豆继续炖煮1.5个小时。

3、时间到,猪蹄软烂、黄豆煮软,就可以加入食盐调味,搅拌均匀即可出锅。


三、香菇滑鸡

准备食材:鸡腿,香菇,葱姜蒜末,白芝麻。

做法步骤:

1、鸡腿清洗干净,去骨后切成块,再加入料酒、生抽、食盐、淀粉,抓拌均匀腌制半个小时。鲜香菇泡发后洗干净,然后切成块。

2、起锅烧油,油热后放入鸡腿肉翻炒一会儿,炒熟后盛出备用。另起锅烧油,放入葱姜蒜爆香,再放入香菇翻炒均匀,炒软后放入鸡腿肉翻炒均匀。

3、然后加入生抽、蚝油、白糖,翻炒均匀入味,最后撒上葱花即可出锅。


四、山药炖鸡汤

准备食材:鸡肉,山药,红枣,姜片。

做法步骤:

1、鸡肉清洗干净剁成小块,冷水下锅焯水,煮开后撇掉浮沫,然后捞起来沥干水分备用。山药去皮后切成块。

2、将鸡肉、红枣和姜片放入锅中,炖煮半个小时。再放入山药继续炖煮20分钟,最后加入食盐调味即可出锅。


五、萝卜煎蛋牛肉汤

准备食材:牛肉,煎蛋,白萝卜,葱花。

做法步骤:

1、牛肉清洗干净切成片,加入淀粉和适量清水,抓拌均匀腌制十分钟。白萝卜去皮后切成丝备用。

2、起锅烧油,油热后打入一个鸡蛋,煎至两面金黄,盛出来切成小块,再放入锅中,倒入适量开水,开大火煮开。

3、放入白萝卜丝,再次煮开后继续煮5分钟。然后放入牛肉,搅散开煮熟。最后放入食盐调味,撒上香菜即可出锅。


冬季寒冷,多吃温补食物暖心暖胃更暖身,安稳舒服度过寒冷的冬天