宅家午餐这样吃，3口人4个菜，好吃易做不长胖，比大鱼大肉强多了！宅家了这么久，陆陆续续也都开始上班了，出门一定要戴好口罩，保护好自己和他人。在家宅着不出门或者尽量少出门已经成为了我们大家的共识。一日三餐很多人就会不按时，可劲地放飞自我，睡到中午，熬到半夜。其实这样对于身体健康很不利，我们虽然宅家但是时间上还是要有所控制，按时起床，按时吃饭，按时学习~~晒晒我家的午餐，没有大鱼大肉，素淡的几个家常菜，做法简单，15分钟就上桌，吃起来比大鱼大肉强多了。
一家三口宅在家里，吃饭自然要清淡一些为宜，中午的四个菜，老公孩子都直夸赞好吃。炒苔菜，麻辣豆腐，西红柿炒蛋，炸花生米，配上米饭妥妥的好吃。豆腐是我自己做的内酯豆腐，西红柿买了有一阵了，西红柿炒蛋，孩子们都很喜欢，苔菜是这个季节上市的一种普通蔬菜，营养价值很好，口感也好吃。
麻辣豆腐
先来分享这款麻辣豆腐的做法，和麻婆豆腐有些类似。所用材料：内酯豆腐1块，肉末少许，葱末，姜末，郫县豆瓣，生抽1勺，花生油。
做法：1，把内酯豆腐切成小块，葱，姜切末。2，锅里放入花生油，放入葱，姜和郫县豆瓣炒出红油，倒入豆腐，烹入一勺生抽，加少许水。3，翻炒均匀稍微炖2分钟，出锅即成。
西红柿炒蛋
所用材料：西红柿，鸡蛋，葱，花生油，盐。
做法：1，西红柿洗净切块，鸡蛋打散，葱切末备用。2，锅里放入花生油烧热，倒入蛋液炒成鸡蛋块，倒入西红柿煸炒，然后小火慢炒。3，等西红柿炒得熟透有汤汁出现，就可以加盐调味出锅了。
炒苔菜
所用材料：小苔菜1把，五花肉少许，葱，姜，盐，生抽1勺，花生油1勺。
做法：1，小苔菜摘洗干净切段，五花肉切片，葱姜改刀。2，锅里放入花生油，入葱，姜，花椒炒香，然后放入五花肉炒出油脂。3，烹入1勺生抽炒匀，倒入小苔菜翻炒均匀，熟透后加盐调味，出锅即成。
油炸花生米
做法：1，锅里放入花生油，不用烧热直接倒入花生米，改成小火慢慢的炒。2，炒到花生米有响声过后，基本花生米就熟透了。3，出锅等待花生米凉透，加一点盐或者白糖调味即成，香脆好吃哦。
我家的三餐基本都很家常，做法也很简单，但是要好吃，调料不能少，例如葱，姜爆香炒出的菜肴绝对的味道不同，您也可以试试哦。