俗话说“人老脚先老，长寿始于脚”，脚部虽然距离心脏最远，也是血液循环的末端，但脚上有非常多的经络，脚底还有许多内脏的反射区，称得上是人的“第二心脏”。每天都穿鞋子，看似脚部被保护得很好，但其实或难以打开脚上的“长寿开关”，若是能每天尝试赤脚走路十分钟左右，或许喜人变化会不请自来！下面我们就一起来了解一下。
赤脚走路，身体能得到哪些好处？
能加快脚部汗液的蒸发，对于脚汗多的人来说，或许能防止出现细菌感染，有利于促进脚部健康；还能够提高身体的耐寒能力，在一定程度上或能预防感冒。
赤脚走路，就能很好地刺激到脚底许多的经络，促进血液循环和代谢，疏通经络，血液就能更及时地输送到身体各处；还能让神经传输刺激到大脑，加强脑部对于全身的调节。
现在人的压力比较大，光脚走路，还能有效帮你释放压力，舒缓身心。人在光脚走路时，全身的神经都会得到一定的释放，不会过于紧张，这就和做脚底按摩类似，有利于让人放松下来。平时压力大、精神状态不佳的人，不妨一试。
对于儿童来说，适当的光脚走路，脚部皮肤与地面的摩擦，还能够增强肌肉的力量，或能预防扁平足。在不同材质的地面上走，也许还能锻炼大脑的灵敏度。
大家可以尝试在鹅卵石的地面上走，效果或会更好，一开始做的时候，可以穿上袜子；或者在地面上铺上一些黄豆，在家就能练习，对脚底的刺激会相对柔和一些。
但光脚走路能不能收获益处，关键也要看你做对了没？因为是光脚，如果温度过低，脚难以适应外界的温度，寒从脚起，反而容易受凉，让寒气趁机而入。所以这就希望大家要选对时间，早晚温差大，而且能见度也不高，不宜进行，建议在有阳光的白天进行。
也一定要选择干净的路面，上面没有尖锐的东西，以免脚部皮肤被划伤，那就得不偿失了。而且赤脚走路的时长也要把控，不宜过久，以免脚底板受到磨损，引起疼痛。
除了光脚走路这种赤脚养生的方式，大家还可以尝试下光脚踮脚走路，既能增强关节的稳定性，保护关节，也能够帮助燃脂、锻炼到小腿，有利于塑造腿型。久坐不动的人，经常踮脚，还能促进下肢的血液循环和代谢，缓解腿部酸胀、僵硬的现象。
每晚睡前还可以泡个脚，互相搓一搓，时间控制在半小时以内即可，睡眠质量也能得到一定的改善。
综上所述，每天坚持赤脚走路十几分钟，一段时间后，或许能轻而易举地得到这些好处，防病又长寿！别人或羡慕不来，自己在家就可以做，值得尝试。不过一定要注意正确方式，选择晴天，雨天就别赤脚了，孩子做的话，家长一定要在身边，以防摔倒。