1. 红薯
红薯中含有大量胶原蛋白，很多女性都知道胶原蛋白可使皮肤细腻，光滑有弹性。所以这么好的胶原蛋白的来源一定不要放过哦。
2. 花生
我们都知道，花生是补血的食物，也是坚果的一种，而常吃坚果对我们身体是很有好处的。虽然花生中含有很多脂肪，但其脂肪是不饱和脂肪酸，不容易存储的。常吃花生可改变血液的酸性，对防治酒糟鼻有特效的哦。
3. 番茄
番茄是我们熟知的美容佳品，多吃对女孩很有好处。番茄中含有丰富的维生素C，以及其他很多物质，女生常吃会使自己红润有光泽，但注意番茄不要空腹食用哦。
4. 刺梨
皮肤长斑困扰着很多女性，而刺梨中含有丰富的健美物质，常吃刺梨可以淡化各种斑点。
5. 苹果
每天一个苹果，医生远离我，苹果不仅可以防病，常吃苹果还可以使皮肤柔润、亮白。
6. 丝瓜
丝瓜中含有大量的维生素C、B等，常吃丝瓜可以使女性皮肤不缺水，看起来水润有光泽哦。
7. 黄瓜
黄瓜中含有抑制糖类物质转化为脂肪的丙醇二酸，有显著的减肥效果作用。
8. 冬瓜
冬瓜不含脂肪，且利尿，并能有效组织糖类转化为脂肪，是女性的减肥圣品。
9. 肉皮
肉皮含丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，是一种低价营养的美容益瘦佳品。女性常吃可以减缓衰老，皮肤红润有弹性。
10. 兔肉
兔肉含丰富的蛋白质、且脂肪和胆固醇含量低。作为肉类食品，兔肉是最佳选择。常吃兔肉是最佳选择。常吃兔肉可有效淡斑，并避免肥胖。
11. 木耳
黑木耳是补铁圣品，每个女性由于每月都要流血，多多少少都会贫血，贫血就会是人脸色苍白。若常吃黑木耳有效防止贫血症，可是女性肌肤红润有光泽。
12. 银耳
银耳是贫民的燕窝，银耳中含有丰富的胶质，这种胶质可以增强皮肤表皮的细胞的活力，增强皮肤的弹性，减少皱纹。经常吃对女性很好的哦。
